عنوان

تأثیر چهار هفته تمرینات پیلاتس با مکمل دهی دانه‌ی چیا همراه با محدودیت کالریائی روی برخی شاخص های استرس اکسایشی، ترکیب بدنی و تعادل زنان میانسال دارای اضافه وزن

Number

پ۲۴۲۱۹

.Language of Text, Soundtrack etc

per

Title Proper

تأثیر چهار هفته تمرینات پیلاتس با مکمل دهی دانه‌ی چیا همراه با محدودیت کالریائی روی برخی شاخص های استرس اکسایشی، ترکیب بدنی و تعادل زنان میانسال دارای اضافه وزن

First Statement of Responsibility

مریم مسطوری

Name of Publisher, Distributor, etc.

تربیت بدنی و علوم ورزشی

Date of Publication, Distribution, etc.

۱۳۹۹

Specific Material Designation and Extent of Item

۱۲۹ص

Accompanying Material

سی دی

Dissertation or thesis details and type of degree

کارشناسی ارشد

Discipline of degree

فیزیولوژی ورزشی - گرایش تغذیه ورزشی

Date of degree

۱۳۹۹/۱۱/۲۸

Text of Note

چکیدهتحقیق حاضر به منظور تعیین تأثیر چهار هفته تمرینات پیلاتس با مکمل دهی دانه‌ی چیا همراه با محدودیت کالریائی متناوب، روی برخی شاخص های استرس اکسایشی، ترکیب بدنی و عملکرد زنان میانسال غیرفعال دارای اضافه وزن انجام گرفت.روش شناسی: در چهارچوب یک پژوهش نیمه تجربی 40 زن میانسال واجد شرایط با میانگین سنی 50 تا 60 سال، به صورت داوطلبانه انتخاب شده و به صورت تصادفی در چهار گروه شامل : گروه مکمل + محدودیت کالریائی متناوب، گروه مکمل + محدودیت کالریائی متناوب + تمرین، گروه تمرین + محدودیت کالریائی متناوب و گروه محدودیت کالریائی متناوب قرارگرفتند. یک هفته قبل از شروع تحقیق، اقدامات اولیه شامل ثبت پرسشنامه های یادآمد غذایی، سلامتی و شاخص های آنتروپومتریکی انجام شد. صبح روز بعد آزمودنی‌ها به صورت ناشتا درباشگاه ورزشی حاضر شده و اولین نمونه گیری خونی برای اندازه گیری شاخص های استرس اکسایشی مالون دی آلدئید ( MDA) و ظرفیت تام آنتی اکسیدانی ( TAC) و ارائه‌ی برنامه غذایی بعمل آمد. سپس آزمودنی‌ها به مدت چهار هفته و هر هفته سه جلسه 60 دقیقه ای با شدت 50% تا 70% ضربان قلب ذخیره در گروه های تمرین به تمرینات پیلاتس پرداختند. در گروه های مکمل، بسته های حاوی 25 گرم دانه‌ی چیا را به صورت نوشیدنی و روزی دوبارمصرف نمودند. برای کنترل رژیم غذایی آزمودنی ها بعد از محاسبه ی انرژی دریافتی آنها، از گروه اول و چهارم، 20 درصد و از گروه دوم و سوم به اندازه ی 10 درصد کالری دریافتی کاهش یافت. همچنین برای ارزیابی تعادل آزمودنی ها از آزمون درخت( لک لک) استفاده شد. خون گیری پایانی 48 ساعت بعد از چهار هفته مداخله از آزمودنی‌ها اخذ شده و مجددا یادآمد غذایی 24 ساعته از آزمودنی‌ها گرفته شد. کلیه‌ی عملیات و تحلیل های آماری با استفاده از نرم افزارهای اکسل و SPSS نسخه‌ی 20 و آزمون آماری تحلیل واریانس مکرر (ANOVA ) و آزمون پس تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری 05/0 انجام شد.یافته ها: چهار هفته تمرینات پیلاتس با مکمل دهی دانه‌ی چیا همراه با محدودیت کالریائی متناوب(ICR) منجر به تغییرات معنی داری در ترکیب بدن ( شاخص توده‌ی بدنی، درصد چربی و کاهش وزن) شد (P<0.05). شاخص مالون دی آلدئید (MDA) تغییر معنی داری در مقایسه‌ی بین گروه‌ها نداشت(P>0.05) ولی ظرفیت تام آنتی اکسیدانی (TAC) تغییر معنی داری در همه‌ی گروه‌ها نشان داد(P<0.05). تعادل نیز تغییر معنی داری در همه ی گروه ها داشت(P<0.05).بحث و نتیجه گیری : اجرای چهار هفته تمرینات پیلاتس همراه با مصرف مکمل چیا و محدودیت کالریائی متناوب، باعث تغییر معنی¬داری در شاخص¬های ترکیب بدن (وزن، درصد چربی و نمایه بدنی)، ظرفیت تام آنتی اکسیدانی (TAC) و تعادل شد. اما این روش کار بر روی شاخص¬ استرس اکسایشی مالون دی آلدئید(MDA) تأثیر نداشت.

Text of Note

Abstract:The present study was performed to determine the effect of four weeks of Pilate’s exercises with chia seed supplementation with intermittent calorie restriction on some indicators of oxidative stress, body composition, and performance in inactive middle-aged overweight women.Methodology:In this quasi-experimental study, 40 eligible middle-aged women with an average age of 50 to 60 years were voluntarily selected and randomly divided into four groups: supplement + intermittent calorie restriction, supplement + intermittent calorie restriction + exercise , Exercise + intermittent calorie restriction and intermittent calorie restriction .One week before the commencement of the study, initial measures were taken, including obtaining consent, approval from the ethics committee of the University of Tabriz, registration of food recall questionnaires, health and sports, and anthropometric indicators.The next morning, the subjects arrived at the gym on an empty stomach, and the first blood sample was taken to measure oxidative stress indices, malondialdehyde (MDA) and total antioxidant capacity (TAC) , and to present a diet plan. Subjects then performed Pilates exercises for four weeks, three 60-minute sessions per week with an intensity of 50% to 70% of the reserve heart rate in the exercise groups. In the supplement groups, packages containing 25 grams of chia seeds were consumed as a drink twice a day. Final blood sampling was taken from the subjects 48 hours after four weeks of intervention and 24-hour food recall was taken from the subjects. All operations and statistical analyzes were performed using Excel software and SPSS20 software and analysis of variance (ANOVA) with repeated measures and Bonferroni post hoc test at a significant level of 0.05.Conclusion:Four weeks of Pilate’s exercises with chia seeds supplementation and intermittent calorie restriction have resulted in significant changes in body composition (body mass index, fat percentage and weight loss) compared to the pre-test phase(P<0.05). There was no significant change in comparison between groups in MDA (P>0.05). Also, TAC and balance, showed a significant change in all groups (P<0.05).Results: Performing four weeks of Pilates exercises with chia supplementation and alternating calorie restriction in 4 different research groups, caused a significant change in body composition indices (weight, fat percentage and body mass index) along with balance and TAC. But did not effect on oxidative stress indices MDA.

Variant Title

Effect of four weeks Pilates training and chia seed supplementation with Intermittent caloric restriction (ICR) on some oxidative stress biomarkers, body composition and performance in overweight inactive middle aged women.

Entry Element

‏مسطوری،

Part of Name Other than Entry Element

‏مریم

Relator Code

تهيه کننده

Entry Element

‏ساری صرّاف،

Entry Element

‏خانی،

Part of Name Other than Entry Element

‏وحید

Part of Name Other than Entry Element

‏مصطفی

Dates

استاد راهنما

Dates

استاد مشاور

Entry Element

‏ تبریز