.انیمشن و تصاویر جزء به جزء ۳۲حرکت زیبای مهارتهای زمینی و پرش از خرک .آشنایی با تمرینات وزنه در تمام مفاصل بدن به همراه توضیحات و انیمیشن .نرم افزار هوشمند جهت اندازه گیری وزن ایدهال ،BMI به همراه۴ تست هوشمند آمادگی جسمانی .بیش از ۷۰ صفحه متن و تصویر در زمینه آموزشی حرکات ژیمناستیک .منتخبی از مسابقات جهانی ژیمناستیک و برترین های جهان.